Tabletki na sen to jedna z najpopularniejszych metod łagodzenia problemów ze snem. Choć mogą one czasem przynosić ulgę, ich regularne …
Co oznacza sen z otwartymi oczami?
Spanie z otwartymi oczami jest dość nietypowym zjawiskiem, które może się zdarzyć u niektórych osób. Takie zachowanie jest stosunkowo rzadkie …
Jaka jest najlepsza pozycja do spania i dlaczego?
Pozycja snu, a nasze zdrowie Sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Podczas snu, nasz organizm regeneruje się …
Czym jest świadomy sen?
Świadomy sen to zjawisko, w którym świadomość jest zachowana podczas snu. Oznacza to, że osoba śniąca jest w pełni świadoma …
Jak wybrać poduszkę do spania? Rodzaje poduszek
Poduszka to nieodzowny element wyposażenia sypialni, który wpływa na jakość snu oraz ogólne samopoczucie. Wybór odpowiedniej poduszki to bardzo ważna …
Jaki jest najlepszy materac do spania – Poradnik
Materac to jedno z najważniejszych elementów, które wpływają na jakość snu. To właśnie od niego zależy, czy rano wstaniesz wypoczęty …
5 Skutecznych metod na szybkie zasypianie
Sen to czas, w którym ciało i umysł regenerują się po całym dniu aktywności. Jest to czas potrzebny do zachowania …
Co to jest higiena snu i jak o nią zadbać?
Higiena snu to koncepcja dotycząca dobrych nawyków, które mają na celu poprawę jakości snu. Celem higieny snu jest uzyskanie optymalnej …
Kalkulator faz snu – kiedy się obudzić?
Kalkulator faz snu pomaga użytkownikom określić optymalny czas wstawania oraz moment, w którym powinni się położyć do łóżka, aby zminimalizować …
Sen polifazowy – czym jest, wady i zalety
Sen polifazowy to rodzaj rytmu snu, który polega na krótkim śnie nocnym i kilku krótkich drzemkach w ciągu dnia. Ten …