Spanie z otwartymi oczami jest dość nietypowym zjawiskiem, które może się zdarzyć u niektórych osób. Takie zachowanie jest stosunkowo rzadkie …
Kategoria:
Porady
Jaka jest najlepsza pozycja do spania i dlaczego?
Pozycja snu, a nasze zdrowie Sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia. Podczas snu, nasz organizm regeneruje się …
Czym jest świadomy sen?
Świadomy sen to zjawisko, w którym świadomość jest zachowana podczas snu. Oznacza to, że osoba śniąca jest w pełni świadoma …
Jaki jest najlepszy materac do spania – Poradnik
Materac to jedno z najważniejszych elementów, które wpływają na jakość snu. To właśnie od niego zależy, czy rano wstaniesz wypoczęty …
5 Skutecznych metod na szybkie zasypianie
Sen to czas, w którym ciało i umysł regenerują się po całym dniu aktywności. Jest to czas potrzebny do zachowania …
Co to jest higiena snu i jak o nią zadbać?
Higiena snu to koncepcja dotycząca dobrych nawyków, które mają na celu poprawę jakości snu. Celem higieny snu jest uzyskanie optymalnej …
Kalkulator faz snu – kiedy się obudzić?
Kalkulator faz snu pomaga użytkownikom określić optymalny czas wstawania oraz moment, w którym powinni się położyć do łóżka, aby zminimalizować …
Sen polifazowy – czym jest, wady i zalety
Sen polifazowy to rodzaj rytmu snu, który polega na krótkim śnie nocnym i kilku krótkich drzemkach w ciągu dnia. Ten …
Czym są fazy snu i ile trwają?
Sen jest jednym z najważniejszych procesów regeneracyjnych organizmu. Podczas snu nasz organizm odpoczywa i regeneruje się po ciężkim dniu. Sen …
Drzemka w ciągu dnia – ile powinna trwać?
Drzemka to praktyka, która może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Choć dla wielu osób drzemka kojarzy się …